wmuch@yandex.ru
8(495) 723-06-51
8(800) 350-06-51
Заказать звонок

Список новостей

Эллиптический тренажер для спортзала: его конструкция и плюсы

Эллиптический тренажер в базовой комплектации – устройство с ручками и двумя педалями для ног. Существуют варианты с сиденьем. Эллипсоид позволяет дать организму кардионагрузку, стимулирующую функционирование сердечно-сосудистой системы и помогает снижению веса. Если сделать регулярными за

Простые упражнения с гантелями для женщин

Грамотная техника исполнения любого упражнения – залог хорошего результата. При верном подходе даже самые простые базовые упражнения для женщин с гантелями окажутся полезны для рук, груди и спины одновременно.СоветыНе усердствуйте понапрасну. Выбирайте для тренировки рук гантели с небольшим весом, о

Разновидности гантелей: какие лучше?

Для выполнения силовых упражнений в домашних условиях лучше всего покупать гантели. Их легко хранить. Они всегда будут под рукой.Но для покупки правильных гантелей нужно хотя бы немного разбираться в их разновидностях. Чтобы не мучиться вопросом, что же выбрать: цельнолитые или наборные, с изогнутым

С чего начать тренировки с гантелями?

Для домашней тренировки рекомендуются базовые упражнения, которые делятся на комплекс для рук и ног. К ним относятся различные виды приседаний, выпадов и т.п.Упражнения с гантелями для похудения рукДля проработки мышц рук гантели следует держать в обеих руках. Руки опущены вдоль тела. Затем сле

Что нужно знать, выбирая гантели для дома?

В выборе спортивного «железа» для дома главным ориентиром должно стать понимание, кто будет заниматься: мужчина или женщина, молодой или пожилой человек? На этом и обязан основываться подбор лучших гантелей для каждой категории потребителя. Основные критерии выбора:вес;конструкция;материалы.По весу

Разновидности силовых тренажеров и их функциональные особенности

Тренажеры для силовых упражнений отличаются не только конструкцией, но и функциональными особенностями. Большинство силовых тренажеров имеют достаточно сложное строение и несколько разновидностей для воздействия на разные группы мышц. Предназначены такие силовые тренажеры для спортзалаи не годятся д

Самые эффективные упражнения на руки

Целью посещения спортзала для многих является желание быстро накачать мускулистые руки. Некоторые даже до этого приобретают гантели и пытаются в домашних условиях простимулировать рост мышечных волокон. Но сделать это непросто. Накачать только руки, комплексно не занимаясь над общим физическим разви

Самые эффективные упражнения на ноги

Нередко спортсмены сталкиваются с проблемой роста мускулатуры ног. Более того, из-за отсутствия быстрого видимого результата от выполнения упражнений, некоторые вообще отказываются от тренировок этой мышечной группы. Поскольку мышцы ног занимают больше половины от всей массы скелета, то их развитие

Самые эффективные упражнения на грудь

Красивая накачанная грудь бесспорно является отличным дополнением к широким плечам и рельефному торсу. При этом, чтобы достичь восхитительных результатов нужно систематически заниматься в тренажерном зале и следить за питанием.Мышцы груди: анатомическая структураПрокачка мускулатуры грудных мышц счи

Виды штанг: особенности конструкции, назначение, как выбрать?

Данный спортивный снаряд предназначен для профессиональных спортсменов и используется для тренировок и соревнований в троеборье. Поэтому очень важно выбрать правильную тренировочную штангудля занятий дома. Лучше, если это будет штанга, к которой вы привыкли, занимаясь в спортзале. Сегодня потребител

Какие упражнения выбрать для тренировок со штангой?

После того, как вы правильно выбрали и купили штангу для тренировок дома, необходимо подобрать комплекс упражнений, который позволит вам постепенно набрать форму и начать поднимать более высокий вес. Если вы новичок, то не следует заниматься без какой-либо определенной системы. Так вы причините себе

Выбираем доступные тренажеры для женщин, на которых можно заниматься дома

Нет времени ходить в спортивный зал? Выход есть, домашние занятия на тренажерах для похудения работают не менее эффективно. Остается подобрать оптимальные, ориентируясь на то, что в обычной квартире чаще всего имеется дефицит свободного места.Работа со всеми группами мышц    Условно тренир

Как правильно тренироваться на велотренажере

Одним из самых популярных и эффективных устройств для занятий спортом в спортзале и домашних условиях считается велотренажер. С его помощью можно добиться похудения, укрепления мышц ног и повышения выносливости.Польза тренировки на велотренажере для женщин и мужчин одинакова в равной степени. Р

Самые эффективные упражнения на спину

Во многом формирование спортивной фигуры зависит от прокачки мышц спины. Именно эта мышечная группа является самой крупной в теле человека, поэтому ее масса придает спортсмену мужественности и силы. При этом быстро добиться ощутимого результата в ходе тренировок бывает крайне сложно, поскольку выпол

Степпер – шагаем к красоте и здоровью

Степпер – тренажер, имитирующий движение вверх по лестнице. Представляет собой механизм с двумя педалями, двигающимися вверх-вниз при переносе веса тела с ноги на ногу.Регулярные занятия на степпере помогают:сбросить лишний вес; укрепить мышцы ног и бедер;подтянуть фигуру;развить коор